?是的,健身能幫助瘦的人增加體重和肌肉,從而讓他們變得更壯。健身的關鍵是注重均衡的飲食和動力訓練,一般而言,需要一些耐力訓練,如深蹲、抬腿以及推鐵杠之類的動作,以及充分利用重量訓練幫助增加肌肉,從而幫助增加體重。此外,根據你的身體狀況和健身目標,可以考慮增加適當的飲食攝入量,以充分利用訓練和提高肌肉量,使你更健壯。
發布時間:2023-02-22 14:00:57
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