老年人的身體新陳代謝逐漸變慢，消化系統功能降低，所以飲食需要適當調整。吃飯不能過量，而應選擇低油脂、低糖的食物和海鮮，少吃高油脂、多糖的食物，搭配蔬菜、水果、豆類、谷薯等優質蛋白質能量。另外，在進食時間和進食頻率，也要注意控制，即飯前不要進食太多，飯前一小時內更不要食用任何食物；多餐多吃，控制飯量，吃不飽；加強運動，增加新陳代謝，有助于消化吸收。
益生菌一般存在于腸道，皮膚，女性陰道等環境。多數益生菌是作用于腸道和消化的。也有部分女性專用益生菌產品，經常食用益生菌產品會女性婦科炎癥或者尿路感染也有積極的預防和緩解。女性月經期間可以每天正常食用益生菌或者益生元類，無副作用和不良反應。
