？1、首先，可以找靠譜的醫(yī)生，全面檢查身體狀況，得到正確的診斷； 2、多鍛煉，堅持體育鍛煉，可以增強身體柔韌性，還可以增加肌肉和骨量，從而達到增高的目的； 3、注重飲食，注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豐富的維生素礦物質(zhì)等的攝入，為身體提供有效的養(yǎng)分；4、多社交，發(fā)展健康的人際關(guān)系，健康的社交環(huán)境可以培養(yǎng)自信心，并釋放內(nèi)在蓬勃活力； 5、改善睡眠習(xí)慣，每晚充足睡眠7~9小時，可以促進生長激素的分泌，達到增高的目的。
