腸胃消化吸收不好可能是由于腸道菌群失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、飲食不規(guī)律、長(zhǎng)期進(jìn)食高脂高糖、重口味、不吃早餐等因素引起的，需要進(jìn)行全面的改善。以下是改善腸胃吸收不好的方法：1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗纖維、易消化的食物如水果蔬菜、瘦肉、魚類等。2. 增加膳食纖維的攝入量，如粗糧類食物、豆類及其制品等。3. 適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。4. 注意飲食衛(wèi)生，避免食物污染和感染。5. 保持良好的心態(tài)和休息，減少壓力。6. 堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化吸收功能。7. 如果有需要，可以適當(dāng)服用益生菌、胃腸道調(diào)節(jié)劑等藥物。此外，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，并接受必要的檢查和治療。