
以下是幾種白薏米的做法:
1. 薏米粥
材料:白薏米,水,糯米,紅棗,桂圓干等
步驟:
1)將白薏米和糯米混合洗凈,然后將它們放入鍋中加水,煮沸后用小火煮30分鐘左右,直到白薏米變軟;
2)加入紅棗和桂圓干繼續(xù)煮15分鐘,直到粥變稠糯。
2. 薏米飯
材料:白薏米,米飯,水,雞蛋,菜心,鹽,料酒等
步驟:
1)將白薏米和米飯混合,然后洗凈;
2)將混合后的米飯放入鍋中加水煮沸,然后開(kāi)小火煮20分鐘,等薏米熟了;
3)加入雞蛋、菜心、鹽、料酒等調(diào)料攪拌均勻,繼續(xù)煮1分鐘。
3. 薏米糖水
材料:白薏米,冰糖,水
步驟:
1)將白薏米洗凈泡水30分鐘;
2)將泡好的薏米放入鍋中加入水,煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘;
3)加入冰糖攪拌均勻,開(kāi)大火煮至冰糖完全融化為止。
注意:在烹飪白薏米時(shí),要注意加入適量的水,并且火候不要過(guò)大,以免白薏米燃糊。同時(shí)還可以根據(jù)自己的口味加入一些其他的調(diào)料,使白薏米更加美味可口。

冬瓜瓤部的黏液蛋白還能保護(hù)胃黏膜,排骨膠原蛋白分解產(chǎn)生的明膠能潤(rùn)滑消化道,對(duì)功能性消化不良引起的腹脹、食欲差有緩解效果。
