以下是一些營養(yǎng)補充與增肥的建議：

　　1. 少量多餐：如果您的胃不好，建議您嘗試少量多餐的飲食習慣。這將有助于避免胃部負擔過重，同時幫助您保持能量供應(yīng)。

　　2. 選擇易于消化的食物：對于胃不好的人來說，將易于消化的食物，如熟食、湯類、蔬菜和水果，納入飲食中是很重要的。

　　3. 選擇高營養(yǎng)價值的食物：如果您想增加體重和營養(yǎng)攝入，那么您需要選擇高營養(yǎng)價值的食物，如堅果、芝士、全脂奶、雞蛋、燕麥、蔬菜、水果和谷物。

　　4. 補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)對于肌肉的發(fā)展是至關(guān)重要的。如果您想增加肌肉質(zhì)量，那么您需要在飲食中增加蛋白質(zhì)的攝入。您可以選擇增加牛奶、雞肉、魚和豆類的攝入量。

　　5. 補充維生素和礦物質(zhì)：維生素和礦物質(zhì)對身體的健康至關(guān)重要。您可以補充多種維生素和礦物質(zhì)的復(fù)合維生素片或膠囊。

　　6. 參加運動計劃：運動是增加肌肉質(zhì)量和增重的重要方法。您可以選擇一些適合您身體狀況的運動，如有氧運動、器械鍛煉等。

　　7. 在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物：如果您的胃不好導(dǎo)致增重困難，那么您可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些增重藥物、健胃藥物或者維生素、礦物質(zhì)補充劑。