南瓜蓮子銀耳湯具有以下功效：
1. 滋陰養顏：銀耳和蓮子含有豐富的膠質和蛋白質，可以滋潤和養護肌膚，使肌膚水嫩亮澤。
2. 補腦益智：蓮子含有多種維生素和礦物質，有助于提高大腦的代謝和能量供應，增強記憶能力和思維能力。
3. 強身健體：南瓜含有大量的胡蘿卜素和維生素C，可以提高身體的免疫力，預防感冒和疾病。
4. 改善睡眠：銀耳和蓮子都含有大量的天然褪黑素，可以調節身體節律，改善睡眠質量。
5. 補血養血：蓮子和銀耳都含有豐富的鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素B族，可以促進血液循環，防止貧血。
板栗也不甘示弱，它里面的鈣、磷、維生素C能促進骨骼發育，讓牙齒更堅固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護關節，減少磨損。
