如果您覺得自己太瘦了，可以嘗試以下措施：

　　1. 增加飲食量：確保每餐都攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。可以增加零食和高熱量食物的攝入，如堅(jiān)果、芝士、牛奶等。

　　2. 增加運(yùn)動(dòng)量：進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪忮憻捄陀醒踹\(yùn)動(dòng)可以幫助增加肌肉質(zhì)量，增加體重。

　　3. 吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物：選擇富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如蔬菜、水果、全麥面包、瘦肉、魚類等，以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　4. 避免過度節(jié)食：過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，影響智力和身體健康。

　　5. 咨詢專業(yè)人士：如果您無法增加體重，可以咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師以獲得幫助。他們可以為您提供飲食和運(yùn)動(dòng)建議，以幫助您增加體重和改善身體素質(zhì)。