增肌蛋白粉的含量因品牌和種類不同而異。每份增肌蛋白粉的含量應該在20克-30克之間。建議根據自己的身體狀況、目標和飲食計劃來選擇適合自己的增肌蛋白粉，同時按照產品說明的用量食用。過量的攝入會帶來不必要的危害。
要緩解便秘，可以嘗試以下幾種運動方式：1.散步：每天進行散步，有助于刺激腸道蠕動，促進消化排便。需要提醒的是，如果您長期便秘或有其他健康問題，請先咨詢醫生的建議，以確定適合您的運動方式和強度。
發布時間：2023-04-10 17:33:56
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