1. 飲食調整：可以適當增加蛋白質、維生素、水果和蔬菜的攝入量，減少油膩和刺激性食物的攝入，定時定量地進食，維持腸胃的正常運轉。

　　2. 消化酶補充：腸胃不好的人可能缺乏某些消化酶，可以在飯前服用消化酶類藥物，促進食物的消化和吸收。

　　3. 改善生活習慣：保持良好的作息習慣，適當運動，減少壓力和焦慮，有助于提高身體的免疫力和代謝功能。

　　4. 檢查身體狀況：如果長期消瘦不止，還伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，排除疾病的可能性。