喝增肌粉并不一定對腎不好，但長期過量飲用可能對腎臟造成不利影響。增肌粉中含有大量蛋白質和氨基酸，如果飲用過量會增加腎臟的負擔，引起腎臟損傷，甚至增加慢性腎病的風險。建議在飲用增肌粉之前咨詢醫生或營養師的意見，根據自身情況進行適量的飲用和飲食調整。多喝水也可以幫助腎臟排出代謝產物，保持腎臟健康。