如果喝增肌粉后體重沒有變化，可能有幾種原因：

　　1. 攝入的總熱量不夠：無論是增肌還是減脂，熱量的平衡是非常重要的。如果你攝入的總熱量不夠，身體就不會有足夠的能量來進(jìn)行肌肉合成，也就不會產(chǎn)生重量增加的效果。

　　2. 攝入的蛋白質(zhì)量不夠：蛋白質(zhì)是構(gòu)建肌肉的關(guān)鍵營養(yǎng)素。如果你攝入的蛋白質(zhì)質(zhì)量不夠，肌肉就無法得到足夠的營養(yǎng)支持。建議每天攝入1.2-1.5g/kg的蛋白質(zhì)。

　　3. 訓(xùn)練不夠強(qiáng)度：增肌需要適當(dāng)?shù)挠?xùn)練強(qiáng)度和量。如果你的訓(xùn)練量不夠，你的肌肉就無法刺激到足夠的程度，也就無法促進(jìn)增肌。

　　4. 身體類型不同：不同的人有不同的身體類型，有些人天生就更容易增肌，而有些人則相對困難。如果你屬于后者，那么你需要更加注重飲食和訓(xùn)練的質(zhì)量和量。

　　建議你綜合考慮以上幾個因素，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，同時(shí)也需要耐心等待，畢竟增肌是一個需要時(shí)間和耐心的過程。