減脂增肌運動順序應該以重要性和優先級為基礎進行排列，以下是一個可行的例子：

　　1. 基礎有氧運動

　　通過快走、慢跑、跳繩等方式進行有氧運動，幫助消耗體內脂肪，達到減脂的目的。此項運動在其他運動之前進行，以便充分發揮其減脂作用。

　　2. 熱身運動

　　在進行重量訓練之前，進行熱身運動，可有效預防肌肉拉傷和其他受傷風險。

　　3. 大重量復合運動

　　大重量復合運動包括深蹲、臥推、硬拉等綜合鍛煉，可幫助增加肌肉量和提高代謝率。此項運動應優先進行，以充分利用身體的能量和力量。

　　4. 輔助練習

　　輔助練習包括了針對小肌肉群的訓練，如卷腹、引體向上等。這些練習能夠幫助增強肌肉的穩定性和增加肌肉生長。

　　5. 有氧運動

　　在完成重量訓練之后，進行一些輕松的有氧運動，如步行、慢跑等，可以幫助恢復，并提高心肺功能。

　　減脂增肌運動順序應根據個人情況和健身目標的需求進行調整和修改。