干吃不胖的體質可能是由于基因、代謝率等因素決定的。要長胖還是需要消耗更多的熱量，即增加熱量攝入或減少熱量消耗。增加飲食量、選擇高熱量、高脂肪、高糖分的食物、減少運動量等方法均可能導致體重增加。應注意保持健康的飲食和運動習慣，避免因不良飲食習慣而帶來的健康問題。