吃過量的任何食物都可能導致體重增加，而不僅僅是白米飯或面食。面食通常有更高的卡路里和碳水化合物含量。如果你想控制體重，建議減少面食的攝入量，尤其是加工面食，而選擇粗糧、蔬菜、水果等低GI（血糖指數）的食物更有利于健康。
便秘時，無論是吃面食還是米飯，都不會對便秘癥狀產生明顯的正面或負面影響。結論便秘時吃面食或米飯都可以，但更重要的是要保持均衡的飲食，增加膳食纖維的攝入，保持充足的水分和適量的運動。
發布時間：2023-04-21 05:57:58
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