如果您被判定為偏瘦，在參軍前需要采取一些措施來增加體重，以滿足軍隊的體格要求。以下是一些可以增加體重的建議：
1. 適當增加飲食攝入量，尤其是高熱量的食物，如堅果、肉類、奶酪等。
2. 增加每天的飲食次數(shù)，將每日餐次分為五到六餐，每餐的食量適當。
3. 開始進行力量訓練，包括體重訓練和有氧運動。
4. 在增加體重的要保持健康的飲食和生活方式，以避免不必要的健康問題。
在采取這些措施的您可以向您的醫(yī)生或健康專家咨詢有關如何增加體重的建議。如果您仍然無法達到體格要求，您可能需要考慮其他能夠滿足您的能力和興趣的選項。
1.從升糖指數(shù)來看，米線通常比面條更容易升糖。米線以大米為原料，淀粉中支鏈淀粉比例高，且市售米線多經(jīng)過精加工，淀粉糊化程度高，容易被消化酶快速分解為葡萄糖，導致血糖迅速上升。煮得軟爛的米線或面條會比彈性十足的更易升糖，因為軟爛的食物更容易被消化吸收。
