1. 高蛋白食物：雞胸肉、雞蛋、瘦牛肉、 常規調制的蛋白粉等。
2. 低糖水果：如柿子、西瓜、草莓等。
3. 蔬果類：芹菜、胡蘿卜、南瓜、菠菜、蘑菇等。
4. 堅果類：杏仁、核桃、腰果、榛子等。
5. 全谷類：燕麥、全麥面包、米飯粥等。
6. 飲品：綠茶、豆漿、奶昔等。
要選擇低油、低熱量、低脂肪、低糖的食品，避免高糖、高鹽、高脂、高膽固醇等食品。建議搭配適量的運動。
若擔心豆類產氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
