果肉豐滿，有一定的糖分和礦物質，適量食用可以補充身體所需的能量和營養物質，但對于增肌并沒有直接的幫助作用。以下是一些可以配合飲食的水果：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和鉀元素，可為肌肉提供能量和支持肌肉收縮。

　　2. 藍莓：富含天然抗氧化劑，有助于減少訓練后肌肉的疲勞和損傷。

　　3. 葡萄柚：低糖果，富含維生素C和葡萄糖，有助于提高身體的新陳代謝。

　　4. 菠蘿：富含消化酶，有利于蛋白質的吸收和利用。

　　5. 桃子：富含維生素A和C，有助于保持身體的健康和免疫力。