1.傾聽(tīng)她的感受：與其試圖立即解決問(wèn)題，先耐心傾聽(tīng)她抱怨、發(fā)泄，讓她知道自己被關(guān)注到了。

　　2.表達(dá)理解：讓她知道你理解她的感受，不用刻意回避負(fù)面情緒，也不要太堅(jiān)定于自己的觀點(diǎn)。

　　3.給予支持：讓她知道你會(huì)一直支持她，即使她感到沮喪或失望，你會(huì)一直在她身邊。

　　4.重建信心：鼓勵(lì)她把注意力轉(zhuǎn)向積極方面，支持她找出問(wèn)題解決的方法，幫助她重建自信。

　　5.給予鼓勵(lì)：當(dāng)她感受到正面情緒時(shí)，給予她鼓勵(lì)和稱(chēng)贊，讓她知道自己的努力和積極態(tài)度得到了認(rèn)可。