維生素是一類有機化合物,人體需要小量攝入才能保持正常生理機能的物質。常見的維生素包括:
1. 維生素A
2. 維生素B1(硫胺素)
3. 維生素B2(核黃素)
4. 維生素B3(煙酰胺)
5. 維生素B5(泛酸)
6. 維生素B6(吡哆醇)
7. 維生素B7(生物素)
8. 維生素B9(葉酸)
9. 維生素B12(氰鈷胺)
10. 維生素C
11. 維生素D
12. 維生素E
13. 維生素K
這些維生素在人體中具有不同的作用,包括維持免疫系統健康、促進新陳代謝、促進骨骼生長和保護細胞健康等。
2.老年人:隨著年齡的增長,老年人的胃酸分泌減少,對B族維生素的吸收能力降低,因此需要適量補充B族維生素。
發布時間:2023-04-25 11:33:08
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