增肥需要攝入高熱量、高蛋白質和高碳水化合物的食物，具體如下：

　　1. 高蛋白質食物：肉類、魚類、蛋類、豆類、堅果和乳制品等。

　　2. 高碳水化合物食物：全麥面包、米飯、面條、土豆、玉米、燕麥、甜玉米、香蕉、提子、葡萄干、花生等。

　　3. 高脂肪食物：雞蛋黃、牛乳、奶油、花生醬、橄欖油、堅果、肉類等。

　　4. 多吃零食：巧克力、餅干、薯片、肉干、牛肉粒等。

　　增肥時應適量攝入，避免攝入過量導致肥胖和健康問題。建議在醫生或營養師的指導下進行增肥。