身體的反應(yīng)因人而異，有的人在幾周內(nèi)就會(huì)看到明顯的增肌效果，而有的人可能需要數(shù)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間。如果你在訓(xùn)練、營養(yǎng)及休息方面都做得很好，那么你應(yīng)該能在1-2個(gè)月內(nèi)看到一定的增肌效果。但要注意，增肌是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要持之以恒地進(jìn)行。
時(shí)間有效果)
一般來說，肉類的消化需要3-6小時(shí)，但具體時(shí)間取決于進(jìn)食量、胃腸功能、進(jìn)食肉的種類等因素。肉類的消化時(shí)間因人而異，但通常需要數(shù)小時(shí)才能完全消化掉。
