
以下是適合增肥的水果:
1. 香蕉:富含碳水化合物和鉀,易于消化。
2. 鱷梨:高脂肪水平,富含單不飽和脂肪酸,有助于提高身體脂肪含量。
3. 椰子:富含脂肪和糖分,可以幫助增加體重。
4. 芒果:富含糖分和熱量,可以幫助增重。
5. 葡萄干:高糖分和高熱量,是增重的理想選擇。
6. 番石榴:富含糖分和維生素C,可以幫助增重。
7. 桃子:富含糖分和熱量,可以幫助增加體重。

若擔心豆類產氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。