
米線和米粉都是由大米制成,但米線比米粉細而長,且軟韌度更好,適合用來熱湯或涼拌;米粉則比米線更細,可以制成不同形狀,如扁、圓、粗或細,適合用來做河粉或涼粉等冷食,也可以用來做糯米糍等甜品。米線通常是云南和廣西地區的食品,而米粉則更廣泛地在中國各地都有制作和食用。

1.從升糖指數來看,米線通常比面條更容易升糖。米線以大米為原料,淀粉中支鏈淀粉比例高,且市售米線多經過精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解為葡萄糖,導致血糖迅速上升。煮得軟爛的米線或面條會比彈性十足的更易升糖,因為軟爛的食物更容易被消化吸收。