1. 合理飲食：飲食應(yīng)以清淡為主，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和淀粉類食物的攝入量，避免吃過多油膩、辛辣、刺激性食物。

　　2. 定時進(jìn)餐：保持每日三餐的規(guī)律，不要過度饑餓或過度飽食。

　　3. 均衡營養(yǎng)：合理搭配食物，保證各類營養(yǎng)素的均衡攝入。

　　4. 多吃水果蔬菜：水果蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，有利于促進(jìn)消化和增強免疫力。

　　5. 適量運動：適量進(jìn)行運動有利于消耗多余脂肪、增強體質(zhì)及促進(jìn)新陳代謝。

　　6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠和規(guī)律的作息時間，有利于消化和身體恢復(fù)。

　　7. 合理調(diào)理：根據(jù)個人情況，可適當(dāng)服用一些增胃、助消化的中草藥，如山楂、枸杞、白術(shù)等。

　　8. 心情愉悅：保持樂觀開朗的心態(tài)，避免情緒波動過大，有利于促進(jìn)身體健康。