徒手健身可以幫助增加肌肉量，但是相對于使用器械和重量訓練，效果可能會更為有限。徒手健身可以在一定程度上增加抗阻力，提高肌肉持久力和耐力，從而幫助肌肉增長。如果你希望獲得更好的肌肉增長效果，還是結合器械和重量訓練進行。
但是，增肌粉并不能單獨增加肌肉，還需要結合科學的訓練計劃和合理的飲食才能達到理想的增肌效果。同時，增肌粉也不適用于所有人群，如有腎臟疾病或過敏史等人群應謹慎使用。
發布時間：2023-05-02 11:35:24
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