這個問題的答案取決于很多因素，如個人的身體狀況、飲食習慣、鍛煉頻率和強度等。如果你每周進行足夠的肌肉訓練和正確的飲食，那么一般需要數個月或更長時間才能明顯看到肌肉的增長。具體的時間因人而異，需要根據個人情況進行評估。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-05-02 14:21:55
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