
的做法
材料:
銀耳(干)20g,番茄2個,瘦豬肉50g,姜片2片,鹽適量
步驟:
1.將銀耳泡軟,洗凈,去掉根部,撕成小片備用。
2.番茄清洗干凈后,切成小塊備用。
3.豬肉洗凈后切成小塊,焯水去浮沫。
4.開火,倒入足夠的水,放入豬肉、姜片煮開,撇去浮沫。
5.加入銀耳和番茄塊,繼續(xù)煮5分鐘左右。
6.加入適量的鹽調(diào)味。
7.煮至銀耳熟軟,番茄煮爛,即可關(guān)火。
8.倒入碗中即可享用。
提示:
1.選擇新鮮的番茄和瘦肉,這樣做出的銀耳蕃茄湯比較鮮美。
2.銀耳泡軟后,可以用水清洗一遍,去除異味。
3.不要加入味精,鹽調(diào)味即可。
4.如果喜歡,可以在銀耳蕃茄湯中加入一些蔥花和香菜,更加美味。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。