是的，不喝增肌粉也可以練出腹肌。增肌粉只是一種營養補充品，它可以提供蛋白質和其他營養成分，幫助肌肉修復和生長。如果你的飲食已經充分滿足了蛋白質和營養素的需求，你也可以通過正確的訓練和飲食計劃來獲得良好的腹肌。關鍵是要控制飲食，消耗更多的能量，進行高強度的核心訓練，并給肌肉充分休息時間，才能獲得突出的腹肌。