以下是一些益生菌，它們對腸胃有益：

　　1. 雙歧桿菌：可能是最常見的益生菌之一，有助于平衡腸道菌群，增強(qiáng)腸道免疫力。

　　2. 乳酸菌：有助于維持腸道酸堿平衡，減少有害菌的生長，促進(jìn)腸道健康。

　　3. 可可球菌：有助于降低腸道內(nèi)的有害氣體產(chǎn)生，促進(jìn)腸道健康。

　　4. 鼠李糖乳桿菌：有助于增強(qiáng)腸道免疫力，預(yù)防腸道感染。

　　5. 短雙歧桿菌：有助于減少腸道氣體產(chǎn)生和腹脹，維持腸道健康。

　　注意：不同的益生菌有不同的作用，因此在醫(yī)生或營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選擇適合自己的益生菌。