人的腸道菌群是從出生開始逐漸形成的。母體的陰道、乳汁和子宮內膜上皮受孕前都是微生物群落的棲息地,會被傳遞給新生兒。人類常接觸到的環境中也存在著大量的微生物,包括空氣、水、食物等等,這些微生物也可能影響腸道菌群的形成。除此之外,生活習慣、飲食結構、藥物使用等因素也會對腸道菌群的構成和變化產生影響。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-14 14:31:47
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