如果您肚子咕咕響并且不排氣，可能是因為消化不良或便秘。以下是一些緩解該情況的方法：

　　1. 多飲水：飲水可以促進腸道蠕動，幫助排氣和消化。

　　2. 飲食調整：減少高脂肪、高糖、高鹽的食物攝入，增加高纖維素的食物，如全麥面包、水果和蔬菜。

　　3. 運動：適當的運動可以刺激腸道蠕動，促進排氣和消化。

　　4. 睡眠充足：睡眠不足可能會影響消化功能，導致便秘和排氣問題。

　　如果這些方法都沒有幫助，建議咨詢醫生或營養師的建議。