1.米粥：米粥含有豐富的淀粉，能夠緩解腸胃炎癥狀，同時能夠提供足夠的能量。

　　2.香蕉：香蕉富含鉀質，有助于恢復腸胃正常功能，還能幫助消化道細胞修復。

　　3.雞肉：雞肉富含易于消化的蛋白質，能夠提供身體所需的營養，同時不會增加腸胃負擔。

　　4.菜花：菜花中的酶有助于維持腸道生態平衡，還能夠提高腸道免疫力。

　　5.玉米面：玉米面富含膳食纖維和淀粉，對于改善腹瀉、促進腸胃健康有很好的作用。

　　6.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，能夠改善腸胃健康，促進排便。

　　7.低脂酸奶：低脂酸奶富含乳酸菌，有助于調節腸道菌群，緩解腹瀉和消化不良。