1. 膳食纖維：蔬菜、水果、全麥面包、燕麥、米飯、豆類等含有豐富的膳食纖維，可以增加大腸內的體積，促進腸道蠕動。

　　2. 水分：水分不足會導致糞便干硬，難以排出。保持充足的水分攝入可以幫助保持腸道健康，促進腸道蠕動。

　　3. 鹽：適當的鹽攝入可以刺激腸道神經，增強胃腸蠕動。

　　4. 刺激性食物：如生姜、辣椒、大蒜、洋蔥、咖啡、茶等可以刺激胃腸蠕動。

　　5. 運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，有助于排便。

　　6. 胃腸蠕動藥物：醫生可以根據需要開具胃腸蠕動藥物，如甲狀腺素、多酶等。