是的，中年人腸胃不好可以吃益生菌。益生菌是指對人體有益的微生物，可以幫助改善腸道菌群失衡，增強腸道健康。

　　中年人常見的消化問題包括胃酸過多、胃腸道炎癥、便秘、腹瀉等。這些問題都與腸道菌群失衡有關。益生菌可以調節腸道菌群，增加有益菌群的數量，抑制有害菌群的生長，從而改善腸道健康。

　　常見的益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌等。可以通過飲食攝入含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐等，也可以選擇口服益生菌制劑。應該選擇適合自己的益生菌制劑，并在醫生的指導下使用。