如果腸胃脹氣排不出來，可以嘗試以下方法緩解：

　　1.服用藥物：口服腸胃蠕動促進劑，如甲氧氯普胺、多潘立酮等，可以刺激腸道蠕動，促進氣體排出。

　　2.按摩腹部：用手掌輕輕按摩腹部，尤其是腹部下部，可以促進腸道蠕動，幫助氣體排出。

　　3.換姿勢：如果坐著或躺著不舒服，可以換成站立或者站立著將上半身往前傾斜的姿勢，促進氣體排出。

　　4.喝溫水：喝溫水可以幫助腸胃蠕動，促進氣體排出。

　　5.注意飲食：避免食用易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等，同時加強膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于促進腸道蠕動和氣體排出。

　　如果以上方法不能緩解腸胃脹氣，并且伴隨有惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，建議及時就醫。