腸道菌群紊亂時，應當優先選擇富含益生菌的水果，例如：

　　1. 酸奶：酸奶是一種富含益生菌的食物，可以幫助調節腸道菌群，提高腸道健康。

　　2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀、鎂等營養成分，能夠緩解便秘、促進腸道蠕動，有助于保持腸道健康。

　　3. 菠蘿：菠蘿含有豐富的酵素和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排出體內垃圾。

　　4. 藍莓：藍莓富含天然抗氧化物，可以幫助抑制有害菌的生長，保護腸道健康。

　　5. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排出體內垃圾，同時也有助于提高免疫力。