1. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃等富含健康脂肪酸，可以緩解燒心癥狀。
2. 青菜類蔬菜：如菠菜、油菜、芥菜等，含有豐富的維生素B，能有效防止胃燒心。
3. 高纖維食物：如燕麥、黑豆、玉米等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解胃部壓力和酸痛感。
4. 魚類：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎、促進(jìn)胃部健康的作用。
5. 低酸度水果：如香蕉、葡萄柚、草莓等，能幫助調(diào)節(jié)胃部酸度，緩解燒心癥狀。
6. 飲食習(xí)慣：避免暴飲暴食、高脂食物、辛辣刺激等，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也可以預(yù)防胃燒心。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
