對于養胃，適合食用清淡易消化的魚類，比如：

　　1. 鯽魚：鯽魚肉質細嫩、易消化，適合胃腸功能較弱的人食用；

　　2. 鱸魚：鱸魚肉質細膩、口感鮮美，含有豐富的蛋白質和營養成分，對于胃腸道有保護作用；

　　3. 鮭魚：鮭魚富含不飽和脂肪酸和優質蛋白質，能夠促進胃腸道的消化吸收，同時還有防治胃腸道疾病的作用；

　　4. 鱈魚：鱈魚肉質細嫩、易消化，富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于改善胃腸功能。

　　還可以選擇用清蒸、煮湯等簡單烹飪方式減少油脂的攝入，更有利于養護胃腸健康。