以下是可以吃的胃部舒適食物：

　　1. 熟軟的白米飯

　　2. 煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、土豆等

　　3. 清淡的湯，如雞湯或蔬菜湯

　　4. 低脂雞肉、魚肉等慢煮或蒸煮的瘦肉

　　5. 面條或米粉等軟質碳水化合物

　　6. 低脂奶制品，如牛奶、酸奶或奶酪

　　7. 含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、腌制的小黃瓜等

　　避免以下食物：

　　1. 辛辣的食品，如辣椒、胡椒等

　　2. 油炸食品，如炸雞、炸蝦等

　　3. 大量的咖啡因和酒精飲料

　　4. 肥膩的肉類、肉制品、奶油、芝士等高脂肪食品

　　5. 水果和果汁，因為其中的果糖可能會刺激胃部。