乳酸菌是一種有益菌群，適量攝入有助于促進(jìn)消化道健康，增強(qiáng)免疫力。如果攝入過(guò)多，可能會(huì)出現(xiàn)以下問(wèn)題：
1.腹脹、胃腸不適：過(guò)多乳酸菌在腸道內(nèi)繁殖，會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣、腹脹、腹瀉等不適癥狀。
2.過(guò)敏反應(yīng)：某些人可能對(duì)乳酸菌過(guò)敏，導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、呼吸急促等。
3.營(yíng)養(yǎng)失衡：過(guò)多攝入乳酸菌，可能會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足，影響身體健康。
我們建議適量攝入乳酸菌，每天1-2杯酸奶或1-2顆益生菌，就可以滿(mǎn)足身體所需，不必過(guò)度攝入。
怎樣)
然而，雖然乳酸菌對(duì)腸胃有好處，但并不能完全替代醫(yī)療手段。同時(shí)，乳酸菌飲品雖然含有乳酸菌，但其中的糖分和其他添加劑也可能對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，因此應(yīng)適量飲用。
