腸胃不好需要注意飲食，以養(yǎng)胃口，調(diào)理腸胃為主。

　　下面是一些食補調(diào)理的建議：

　　1. 避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜、大蔥等。

　　2. 堅持每日三餐定時定量，不吃過飽過饑。

　　3. 增加膳食纖維的攝入，多食用蔬菜、水果、全谷類食物等，有利于促進腸道蠕動，幫助排便。

　　4. 注意選擇易于消化的食物，如魚肉、蛋類、牛奶、面條等，避免食用油膩、燒烤、腌制等高脂、高鹽、高糖、高蛋白類食品。

　　5. 平時多喝溫水或淡鹽水，并少量多次飲水，有助于保持水分平衡，促進排便。

　　6. 食用一些溫和的中草藥，如山楂、蕎麥、蓮子、枸杞等，有助于改善腸胃功能。

　　7. 保持良好的心態(tài)和生活習慣，避免焦慮、壓力過大和熬夜等不良習慣，保持充足睡眠。

　　如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，請及時就醫(yī)。