養胃可以喝以下幾種食物或飲品：

　　1. 溫水：適量飲用溫水有助于促進胃腸蠕動，緩解胃部不適。

　　2. 溫開水加蜂蜜：蜂蜜具有潤喉、養胃的作用，可以調節胃酸分泌，緩解胃痛。

　　3. 溫開水加生姜：生姜可以幫助消化，緩解胃部不適，還具有殺菌的作用。

　　4. 紅糖水：紅糖水可以調理胃氣，促進血液循環，對于胃寒、胃脘脹痛有一定的緩解作用。

　　5. 薏米粥：薏米具有健脾胃、利尿排毒的功效，適當飲用薏米粥可以有助于改善胃部不適。

　　6. 綠茶：適量飲用綠茶有助于消食、解膩，還具有抗氧化的作用，對胃部有一定保護作用。

　　除了飲品，注意飲食結構的均衡也是養胃的重要方面，避免過度油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，多攝取富含膳食纖維的水果、蔬菜和全谷類食物，有助于保持胃腸道的健康。