胃粘膜損傷后，需要選擇對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用的食物來養(yǎng)胃。

　　1. 溫和易消化的食物：如米飯、面條、小米粥、粥類等，有助于減少對(duì)胃粘膜的刺激。

　　2. 蛋白質(zhì)食物：如魚、雞肉、豆腐等，有助于修復(fù)胃黏膜的損傷。

　　3. 高纖維食物：如蔬菜、水果、全麥面包等，有助于增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

　　4. 低脂肪食物：如清蒸、煮、燉的肉類，避免油炸和油膩食物，減少胃的負(fù)擔(dān)。

　　5. 溫和的調(diào)味料：如少量的鹽、糖，避免過辣、過咸或酸性強(qiáng)的調(diào)味料，以免刺激胃粘膜。

　　6. 提高飲食頻次：分幾次多餐，避免大量進(jìn)食，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

　　注意避免含有咖啡因、酒精、辛辣食品、濃茶等刺激性食物和飲品，以及避免暴飲暴食和過度飲酒等不良生活習(xí)慣，有助于保護(hù)胃黏膜。如果胃粘膜損傷嚴(yán)重或癥狀持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的評(píng)估和治療。