脾胃不好的調(diào)理飲食可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

　　1. 少食多餐：每餐少量多餐，避免過飽過饑，有助于減輕對脾胃的負(fù)擔(dān)。

　　2. 飲食清淡：盡量避免油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、大蒜等，可以選擇清淡易消化的食物，如米粥、面食、蔬菜等。

　　3. 注意烹飪方式：盡量選擇清蒸、煮、燉、煎等簡單烹飪方式，避免過多使用油炸烹飪方法。

　　4. 多食用易消化的食物：如煮熟的蔬菜、水果、雞蛋、鴿子肉、魚肉等，這些食物易于消化吸收，不會(huì)給脾胃造成太大的負(fù)擔(dān)。

　　5. 合理搭配膳食：膳食中要合理搭配各種食物，保證攝入充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，增強(qiáng)身體抵抗力。

　　6. 忌煙酒：煙酒刺激胃黏膜，對脾胃不好，應(yīng)盡量戒煙限酒。

　　7. 注意飲食時(shí)間和飲食環(huán)境：飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，盡量避免在嘈雜、喧嘩的環(huán)境中用餐，保持心情愉快。

　　8. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)脾胃功能。可以選擇散步、慢跑、太極拳等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　9. 根據(jù)個(gè)人情況選擇適宜的中藥調(diào)理：如果脾胃問題嚴(yán)重，可以咨詢中醫(yī)師，根據(jù)個(gè)人情況來選擇適宜的中藥進(jìn)行調(diào)理。

　　脾胃不好的飲食調(diào)理要注意飲食清淡、少食多餐、避免油膩辛辣、注意烹飪方式，同時(shí)配合適量的運(yùn)動(dòng)和中藥調(diào)理，有助于改善脾胃不好的癥狀。但對于嚴(yán)重的脾胃問題，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的專業(yè)建議。