腹瀉適合吃一些容易消化、含有豐富纖維和水分的水果，如：

　　1. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維，有助于調節腸道功能和緩解腹瀉癥狀。

　　2. 蘋果：蘋果富含果膠，有助于增加腸道蠕動，并且含有豐富的水分和維生素。

　　3. 梨：梨含有大量的水分和纖維，能夠起到潤腸和緩解腹瀉的作用。

　　4. 葡萄：葡萄富含水分和天然果糖，能夠迅速補充身體所需的能量和水分。

　　5. 西瓜：西瓜含有大量的水分和維生素，能夠幫助消除體內的熱毒，對于腹瀉有一定的緩解作用。

　　6. 柚子：柚子含有豐富的維生素C和纖維，能夠增強免疫力，并且有助于消化、調理腸胃。

　　7. 藍莓：藍莓富含纖維和抗氧化物質，有助于改善消化系統功能并舒緩腹瀉癥狀。

　　腹瀉期間應避免食用刺激性食物和高纖維食物，如柿子、花生、菠蘿等，以免刺激腸道和加重腹瀉癥狀。飲食調整只是緩解腹瀉的輔助方法，如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫。