肚子脹不放屁可以嘗試以下方法來(lái)緩解癥狀：

　　1. 飲食注意：避免吃太多含有大量氣體的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、大蒜、辣椒、飲料以及容易產(chǎn)生氣體的碳酸飲料等。

　　2. 少吃高脂肪食物：避免過(guò)多攝入高脂肪的食物，因?yàn)檫@些食物消化時(shí)間較長(zhǎng)，可能引起脹氣。

　　3. 慢慢吃飯：進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼食物，避免大口吃飯，減少進(jìn)食時(shí)吞氣的機(jī)會(huì)。

　　4. 少吃甜食：少攝入含有甜味劑的食物和飲料，這些物質(zhì)可能導(dǎo)致胃腸道不適。

　　5. 喝熱水：喝一些溫?zé)岬乃�，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排氣。

　　6. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于消化和排氣，例如散步、瑜伽、腹部按摩等。

　　如果以上方法不能緩解癥狀或者癥狀持續(xù)存在，建議咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。