如果腸胃不好，避免食用以下菜品：

　　1. 油炸食品：油炸食物脂肪含量高，容易引起胃部不適和消化不良。

　　2. 辛辣食品：辛辣刺激性食物容易引起胃炎、胃痛等不適癥狀。

　　3. 酸性食品：酸性食品如柑橘類水果、酸奶等容易引起胃酸過多，導致胃部不適。

　　4. 生冷食品：生冷食品如生冷蔬菜、冰鎮飲料等會減緩胃腸蠕動，影響消化功能。

　　5. 高纖維食品：高纖維食品如豆類、粗糧等容易引起胃腸脹氣和消化不良。

　　6. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因含有刺激性物質，會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，不利于腸胃健康。

　　在腸胃不好的情況下，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、煮熟的蔬菜、煮雞胸肉等。要注意養成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食和過度飲酒。如有需要，建議咨詢醫生或營養師的意見。