拉肚子后，可以嘗試以下食物來止瀉：

　　1. 干面包或干餅干：這些食物可以幫助吸收多余的體液，減緩腸道的水分排出。

　　2. 雞蛋：蛋白質有助于恢復腸道黏膜的健康。

　　3. 熟米飯或面條：這些易于消化的碳水化合物可以提供能量，同時有助于穩定腸道。

　　4. 熟的水煮蔬菜：熟蔬菜提供了豐富的維生素和纖維，有助于恢復腸道功能。

　　5. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以幫助恢復腸道菌群平衡。

　　還要保持充足的水分攝入，多飲水、果汁或電解質飲料來補充身體丟失的水分和電解質。如果持續拉肚子且癥狀嚴重，應及時就醫。