以下是一些可幫助健脾胃的運(yùn)動(dòng)：

　　1. 散步：緩慢的散步可以促進(jìn)消化，并提高胃腸道的運(yùn)動(dòng)。

　　2. 瑜伽：一些瑜伽體位可以刺激脾胃的功能，例如蓮花式（Padmasana）和揉肚子式（Pavanamuktasana）。

　　3. 腹式呼吸：深腹式呼吸可以幫助放松身心，促進(jìn)血液循環(huán)和消化。

　　4. 慢跑：適度的慢跑可以增加代謝率，促進(jìn)脾胃的功能。

　　5. 游泳：游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和血液循環(huán)。

　　6. 太極拳：太極拳的慢速動(dòng)作可以促進(jìn)消化和胃腸道的運(yùn)動(dòng)。

　　7. 跳繩：跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高血液循環(huán)和代謝率，對(duì)健脾胃有益。

　　每個(gè)人的身體狀況和健康狀況都不同，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并在開始任何新的鍛煉計(jì)劃之前咨詢醫(yī)生的建議。